زمان مطالعه5 دقیقه
می پسنـدم0
اندازه متن12
بر اساس تحقیقات بنیاد ملی خواب آمریکا National Sleep Foundation، بهترین و استاندارد ترین دمای اتاق خواب برای یک فرد بزرگسال بین ۱۵ تا ۱۹ درجه سلسیوس (۶۰ تا درجه فارنهایت) است.
اما با توجه به سیستم های سرمایشی مثل کولر گازی و شرایط آب و هوایی ایران، ایده آل ترین و اقتصادی ترین بازه دمایی برای تنظیم ترموستات کولر گازی بین ۱۸ تا ۲۲ درجه سانتی گراد پیشنهاد می شود.
نکته طلایی: دمای ۲۴ درجه سانتی گراد، دمای آسایش حرارتی بدن در طول روز است. اما برای شب و زمان خواب، بهتر است دمای کولر را روی ۲۱ یا ۲۲ درجه سانتیگراد تنظیم کنید تا بدن در خنک ترین حالت استاندارد خود قرار بگیرد.
اگر قصد خرید کولر گازی را دارید، می توانید با شرکت پرشین تهویه تماس بگیرید و از مشاوره رایگان کارشناسان مجرب ما بهره مند شوید تا بتوانید کولر گازی مورد نظر خود را با ارزان ترین قیمت خریداری نمایید. پرشین تهویه خدمات تعمیر و نصب کولر گازی را هم با کمترین قیمت انجام می دهد.
اگر به دنبال اطلاعات در مورد سردترین درجه کولر گازی ، گرمترین درجه کولر گازی هستید، ما بصورت کامل توضیح داده ایم.
سیستم تنظیم دمای بدن نوزادان و کودکان خردسال هنوز به تکامل کامل نرسیده است؛ بنابراین آن ها نسبت به تغییرات دما بسیار حساس تر هستند. اتاق خیلی سرد یا خیلی گرم می تواند خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را افزایش دهد.
مطلب پیشنهادی: آموزش رفع آبریزی کولر گازی
افراد مسن معمولاً نسبت به سرما حساس تر هستند، زیرا با افزایش سن، گردش خون ضعیفتر و پوست نازکتر میشود.
برای اینکه هم خواب راحتی داشته باشید و هم با دیدن قبض برق شگفتزده نشوید، این نکات کاربردی را رعایت کنید:
بسیاری از کولرهای گازی مدرن دکمه ای به نام Sleep یا Good Sleep دارند. با فعال کردن این حالت، کولر گازی به طور هوشمند هر ساعت دما را حدود 1 درجه افزایش می دهد (تا حداکثر 2 درجه)؛ زیرا بدن شما در اواخر شب خنک تر می شود و به سرمای کمتری نیاز دارد. این کار مصرف برق را تا 20 درصد کاهش می دهد.
اگر تمایلی ندارید کولر تا صبح روشن بماند، تایمر آن را روی 3 تا 4 ساعت بعد از خوابیدنتان تنظیم کنید تا پس از خنک شدن اولیه اتاق و سنگین شدن خواب شما، دستگاه به طور خودکار خاموش شود.
هرگز اجازه ندهید باد مستقیم کولر گازی به سمت تختخواب و بدن شما بوزد. باد مستقیم باد کولر در طول شب باعث گرفتگی عضلات، خشکی گلو و سرما خوردگی می شود. پره های دمپر کولر را به سمت سقف یا دیوار های کناری هدایت کنید.
یک ایده هوشمندانه این است که دمای کولر را روی نقطه اقتصادی (مثلاً 24 درجه) بگذارید و یک پنکه ملایم در اتاق روشن کنید. جریان هوای ایجاد شده توسط پنکه، باعث میشود دما را تا 2 درجه خنکتر احساس کنید، بدون اینکه هزینه برق مصرفی کولر بالا برود.
اگر بخواهیم خلاصه کنیم، بهترین فرمول برای داشتن یک خواب باکیفیت و بیدار شدن با انرژی بالا در تابستان به این صورت است:
دمای ایده آل اتاق: بین 21 تا 22 درجه سانتیگراد
کافی است قبل از خواب، کولر گازی خود را روی دمای 22 درجه سانتی گراد بگذارید، حالت Sleep را فعال کنید و از یک خواب عمیق و شیرین لذت ببرید.
۱. چرا در تابستان با روشن بودن کولر گازی با گلودرد بیدار می شویم؟
کولر گازی رطوبت هوا را می گیرد. اگر باد آن مستقیم به شما بخورد یا دما خیلی پایین باشد، مجاری تنفسی شما خشک شده و دچار گلودرد می شوید. استفاده از یک دستگاه بخور سرد کوچک یا تنظیم پره های کولر به سمت بالا این مشکل را حل می کند.
۲. آیا روشن نگه داشتن کولر گازی در تمام طول شب ضرر دارد؟
خیر، در صورتی که دما روی رنج مناسب (21 تا 23 درجه) باشد و باد مستقیم به بدن نخورد، هیچ ضرری ندارد و اتفاقاً به بهبود کیفیت خواب کمک می کند.
۳. بهترین لباس برای خواب در اتاق با کولر گازی چیست؟
لباس های نخی، گشاد و با الیاف طبیعی بهترین گزینه هستند. این لباس ها به پوست شما اجازه تنفس می دهند و از تعریق جلوگیری می کنند.
پرشین تهویه بهترین نصاب کولر گازی خدمات تعمیر کولر گازی و تعمیر برد کولر گازی را با بهترین کیفیت و ارزان ترین قیمت انجام می دهد.
